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Fitness Master Class – Total Body : exercices pour sculpter son corps

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Aujourd’hui, Lucile vous propose une séance intense qui mélange plusieurs techniques de remise en forme : Pilates, Yoga, Boxe, Fitness… pour éliminer de la graisse, gagner en force et se vider la tête en un minimum de temps.

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35 comments

@violetta2francia311 October 19, 2024 - 6:42 pm
Super séance
Trop contente de l avoir fait c était la première fois que je faisais cette séance 💪💪💪
Merci à toi lucile 👍
@danielbourlot4254 October 19, 2024 - 6:42 pm
Top cette séance mais le pont je n'y arrive pas, sniff . Je la referai ça marchera peut être ...ou pas 😘
@virginiedascon5273 October 19, 2024 - 6:42 pm
vieille séance que je découvre aujourd'hui! et j'adoooore!!! Avec poids de 3kgs....et le pont, je ne l'avais pas fait depuis le...CM2 ? Suis vraiment tro fan de tes séances, chère Lucile! Quelle originalité!
@edithlupien3328 October 19, 2024 - 6:42 pm
C’est fou 😜
@pinkaurelie1 October 19, 2024 - 6:42 pm
premier fois que je fais le total body mais pas réussi à faire le pont , appréhension de me faire mal :(
@salahfadli3313 October 19, 2024 - 6:42 pm
Encourageant , possible et simple ... bravo !
@salhiryma5525 October 19, 2024 - 6:42 pm
vous etes la meilleure je vous adooooore
@samyb191 October 19, 2024 - 6:42 pm
Mon pont ressemblait au pont d'Avignon. Merci pour vos encouragements et votre bonne humeur
@avakans8358 October 19, 2024 - 6:42 pm
Bonjour Lucile,

j'avais une question au niveau du pont ! J'y arrive plus ou moins mais j'ai les poignés totalement en compote après ! et du coup de bonne douleurs ... Comment faire ?
@laetilaetitia1596 October 19, 2024 - 6:42 pm
Génial, bon le pont je n'y arrive pas mais j'ai bon espoir!!! Merci Lucile
@12345697344 October 19, 2024 - 6:42 pm
trop beau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@mermaidkate152 October 19, 2024 - 6:42 pm
j'ai fait la séance 2 fois de suite et j'ai bien transpiré. La deuxième fois je me suis sentie beaucoup moins douloureuse au niveau du dos. Merci.
@babette0665 October 19, 2024 - 6:42 pm
Voilà ! Ca fait maintenant 7 semaines que je pratique et je ne reconnais plus mon corps. Pour la première fois depuis 15 ans je suis contente de me regarder dans le miroir. J'aime particulièrement les résultats sur mes cuisses et mes abdos ^^
@typhouzoounoours9078 October 19, 2024 - 6:42 pm
Je l'ai faite pendant 1 mois, j'ai perdu énormément en tour de taille !! Merciiiii
@lapucedu33710 October 19, 2024 - 6:42 pm
j'adore toute des vidéos je me suis au sport a fond tout les jours
@AliDanceSing October 19, 2024 - 6:42 pm
et si on fait cet exercices, on peut perdre bcp de poids??
@typhouzoounoours8854 October 19, 2024 - 6:42 pm
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
@soumeyabekri143 October 19, 2024 - 6:42 pm
est ce que c'est video sont adaptes au preados de 13 ans
@johannapajares4941 October 19, 2024 - 6:42 pm
Super vidéooo !! nous le faisons en couple et on a transpiré, sentis les tremblement, le renforcement !!! nous nous abonnons illico !!! hate de faire d'autres exercices 
Mercii pour l'energie transmise
@abdelkaderchiheb9307 October 19, 2024 - 6:42 pm
L'exercice du pont m'a permis d'aller plus loin que je l'imaginais, pour une première expérience j'ai pu aller jusqu'au sommet de mon crâne ;-) ; par contre, ça tirait un peu sur les poignets. C'est toujours un grand plaisir de suivre tes vidéos.
@loveth31 October 19, 2024 - 6:42 pm
En fait, contrairement a ce qu'on pourrait croire, la deuxième et la troisième fois sont pas les plus difficiles…
Je le fais 3 fois d'affile mais ne fais les étirements qu'a la fin, en revanche, je fais l'échauffement a chaque fois, est-ce réellement utile de le refaire? ou devrais-je faire les étirements a chaque fois? 
En tous cas, je crois que c'est la video que je prefere de celle que j'ai faites… Laquelle serait la plus efficace pour perdre du poids rapidement et a raison de combien de fois par semaine et d'affile? merci
Et surtout merci pour toutes les vidéos! Depuis le temps que j'en cherchais, j'ai trouve mon bonheur! Je les avais déjà vues mais l'intitule "Fitness master class" m'a fait peur au début, j'avais peur du niveau...
@nellalouise1585 October 19, 2024 - 6:42 pm
est-ce que ça aminci les mollets parce que je sais plus quoi faire pour mes mollets ils sont très musclés et j'aimerai les affiner. 
@liliazi October 19, 2024 - 6:42 pm
Oh Lucile, tu as changé ma vie <3 Et ça brûle ça brûle ça brûle
@virginieaubry5041 October 19, 2024 - 6:42 pm
aie aie aie le dernier :S
@yelnats97 October 19, 2024 - 6:42 pm
Lucile cela fait deux bonnes semaines que je suis tes videos et j avoue que je ne peux plus m en passer !! Merci
@jeremiestutzmann2213 October 19, 2024 - 6:42 pm
jadore le sculpe lateral
@xDR3AM94x October 19, 2024 - 6:42 pm
A la fin au moments des étirements, quand tu as dit "eh oui ça craque", Mon dos a vraiment craqué x) ... Super séance :D
@94600romain October 19, 2024 - 6:42 pm
ha ca y'est j'ai réessayé aujourd'hui et j'ai réussit, je n'ai pas tenu très longtemps mais avant je n'y arrivais carrément pas :D
@94600romain October 19, 2024 - 6:42 pm
Moi non plus, j'y arrive jamais, si j'y arrive à la fin de la séance, je te dis comment j'ai fais ;)
@maevatepa2155 October 19, 2024 - 6:42 pm
super trop bien, mais je souffre...pour mon bien
@TheLily300 October 19, 2024 - 6:42 pm
j'adore le bêtisier à la fin x)
@prescilliapetit8010 October 19, 2024 - 6:42 pm
J'adore la séance ! Merci Lucile ! :)
@ceciles.9555 October 19, 2024 - 6:42 pm
super vidéo comme d'habitude ! on carbure pendant les 3/4 de la séance avec des poids de 2 kilos et ... pas d'étirements des bras/épaules. Perso, je ne suis pas prête à casser de la noix entre mes omoplates d'ici une ou deux semaines ! Je complète cette vidéo avec des étirements spécifiques maintenant!!
@missangchannel October 19, 2024 - 6:42 pm
Vraiment j'adore! Merci Lucile.
@huemarie October 19, 2024 - 6:42 pm
Au top ces exercices ! Merci Lucille !

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