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Aujourd’hui, Lucile vous propose une séance intense qui mélange plusieurs techniques de remise en forme : Pilates, Yoga, Boxe, Fitness… pour éliminer de la graisse, gagner en force et se vider la tête en un minimum de temps.
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35 comments
Super séance
Trop contente de l avoir fait c était la première fois que je faisais cette séance 💪💪💪
Merci à toi lucile 👍
Top cette séance mais le pont je n'y arrive pas, sniff . Je la referai ça marchera peut être …ou pas 😘
vieille séance que je découvre aujourd'hui! et j'adoooore!!! Avec poids de 3kgs….et le pont, je ne l'avais pas fait depuis le…CM2 ? Suis vraiment tro fan de tes séances, chère Lucile! Quelle originalité!
C’est fou 😜
premier fois que je fais le total body mais pas réussi à faire le pont , appréhension de me faire mal 🙁
Encourageant , possible et simple … bravo !
vous etes la meilleure je vous adooooore
Mon pont ressemblait au pont d'Avignon. Merci pour vos encouragements et votre bonne humeur
Bonjour Lucile,
j'avais une question au niveau du pont ! J'y arrive plus ou moins mais j'ai les poignés totalement en compote après ! et du coup de bonne douleurs … Comment faire ?
Génial, bon le pont je n'y arrive pas mais j'ai bon espoir!!! Merci Lucile
trop beau !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
j'ai fait la séance 2 fois de suite et j'ai bien transpiré. La deuxième fois je me suis sentie beaucoup moins douloureuse au niveau du dos. Merci.
Voilà ! Ca fait maintenant 7 semaines que je pratique et je ne reconnais plus mon corps. Pour la première fois depuis 15 ans je suis contente de me regarder dans le miroir. J'aime particulièrement les résultats sur mes cuisses et mes abdos ^^
Je l'ai faite pendant 1 mois, j'ai perdu énormément en tour de taille !! Merciiiii
j'adore toute des vidéos je me suis au sport a fond tout les jours
et si on fait cet exercices, on peut perdre bcp de poids??
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
est ce que c'est video sont adaptes au preados de 13 ans
Super vidéooo !! nous le faisons en couple et on a transpiré, sentis les tremblement, le renforcement !!! nous nous abonnons illico !!! hate de faire d'autres exercices
Mercii pour l'energie transmise
L'exercice du pont m'a permis d'aller plus loin que je l'imaginais, pour une première expérience j'ai pu aller jusqu'au sommet de mon crâne 😉 ; par contre, ça tirait un peu sur les poignets. C'est toujours un grand plaisir de suivre tes vidéos.
En fait, contrairement a ce qu'on pourrait croire, la deuxième et la troisième fois sont pas les plus difficiles…
Je le fais 3 fois d'affile mais ne fais les étirements qu'a la fin, en revanche, je fais l'échauffement a chaque fois, est-ce réellement utile de le refaire? ou devrais-je faire les étirements a chaque fois?
En tous cas, je crois que c'est la video que je prefere de celle que j'ai faites… Laquelle serait la plus efficace pour perdre du poids rapidement et a raison de combien de fois par semaine et d'affile? merci
Et surtout merci pour toutes les vidéos! Depuis le temps que j'en cherchais, j'ai trouve mon bonheur! Je les avais déjà vues mais l'intitule "Fitness master class" m'a fait peur au début, j'avais peur du niveau…
est-ce que ça aminci les mollets parce que je sais plus quoi faire pour mes mollets ils sont très musclés et j'aimerai les affiner.
Oh Lucile, tu as changé ma vie <3 Et ça brûle ça brûle ça brûle
aie aie aie le dernier :S
Lucile cela fait deux bonnes semaines que je suis tes videos et j avoue que je ne peux plus m en passer !! Merci
jadore le sculpe lateral
A la fin au moments des étirements, quand tu as dit "eh oui ça craque", Mon dos a vraiment craqué x) … Super séance 😀
ha ca y'est j'ai réessayé aujourd'hui et j'ai réussit, je n'ai pas tenu très longtemps mais avant je n'y arrivais carrément pas 😀
Moi non plus, j'y arrive jamais, si j'y arrive à la fin de la séance, je te dis comment j'ai fais 😉
super trop bien, mais je souffre…pour mon bien
j'adore le bêtisier à la fin x)
J'adore la séance ! Merci Lucile ! 🙂
super vidéo comme d'habitude ! on carbure pendant les 3/4 de la séance avec des poids de 2 kilos et … pas d'étirements des bras/épaules. Perso, je ne suis pas prête à casser de la noix entre mes omoplates d'ici une ou deux semaines ! Je complète cette vidéo avec des étirements spécifiques maintenant!!
Vraiment j'adore! Merci Lucile.
Au top ces exercices ! Merci Lucille !
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