DAY 3 – 12 DAYS OF FITNESS 2024/12 JOURS D’ENTRAÎNEMENT | CAF FITNESS – FAC EN FORME

WARM-UP/ ÉCHAUFFEMENT: https://youtu.be/JgPOGtXiR5s
COOLDOWN / RETOUR AU CALME: https://youtu.be/v_1kIvAy2xM

ENTER MYSTERY WORD HERE/ENTRER LE MOT MYSTÈRE ICI:
https://forms.office.com/r/DTEd2PnwWB

*No purchase necessary. Contest runs December 9 to 20, 2024. Must be over the age of majority and a Canadian citizen to enter. To participate: 1) Tune in daily from December 9 – 20 on CAF Fitness’ YouTube channel (@caffitness.facenforme) for your daily dose of fitness fun. New workout is released daily at 12:00 AM ET. 2) Locate the mystery word strategically placed in the workout video. 3) Enter the daily mystery word on the contest entry form accessible on the website (link in bio) by 11:59 PM ET each day. 1 daily prize pack/day (1 CAF Fitness lanyard, 1 CAF Fitness wristband, 1 CAF Fitness sticker, 1 CAF Fitness pair of socks & 1 CAF Fitness t-shirt) and 3 grand prizes (1 CAF Fitness backpack + all items from the daily prize pack) available to be won. Limit of 1 entry/person/day. Winners will be randomly chosen at the end of the contest and notified by email. Skill-testing question required. Employees of CFMWS or members of their immediate family are not eligible to win a prize. See website for full details.
https://cfmws.ca/sport-fitness-rec/fitness-training/caf-fitness/12-days-of-fitness
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*Aucun achat n’est nécessaire. Le concours se déroule du 9 au 20 décembre 2024. Il faut avoir atteint l’âge de la majorité et être un citoyen canadien pour participer. Pour participer 1) Branchez-vous chaque jour du 9 au 20 décembre sur la chaîne YouTube des FAC en forme (@caffitness.facenforme) pour obtenir votre dose amusante et quotidienne d’entraînement. Un nouvel entraînement est publié chaque jour à minuit (heure de l’est). 2) Regardez pour le mot mystère placé stratégiquement dans la vidéo d’entraînement. 3) Entrez le mot mystère du jour sur le formulaire de participation au concours accessible sur la page Web (lien dans la biographie) avant 23 h 59 HE chaque jour. 1 ensemble de prix/jour (1 lanyard FAC en forme, 1 bracelet FAC en forme, 1 autocollant FAC en forme, 1 paire de chaussettes FAC en forme et un t-shirt FAC en forme) et 3 grands prix (1 sac à doc FAC en forme + tous les items de l’ensemble de prix) disponible à gagner. Limite de 1 participation/personne/par jour. Les gagnants sont tirés au sort et contactés par courriel. Question d’habileté requise. Les employés de SBMFC et les membres de leur famille immédiate ne sont pas éligibles pour gagner un prix. Voir le site Web pour tous les détails.
https://sbmfc.ca/conditionnement-physique-sports-et-loisirs/conditionnement-physique-militaire/fac-en-forme/12-jours-entrainement
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By using social media platforms as YouTube, the virtual fitness classes tailored for Canadian Armed Forces (CAF) personnel become accessible to all. Participants who are not CAF members recognize and acknowledge that their age, health status and physical fitness level are unknown, and it is entirely up to each individual to assess their ability to participate in this class. It is preferable to consult your physician before beginning any exercise program. If you experience any pain or difficulty during the exercises presented in this video, it is recommended that you stop and consult a healthcare provider. If CAF members sustain an injury during this video, please remember to fill out a CF98.

Preparing to become more active? Visit the: Get Active Questionnaire

Url to link to: GETACTIVEQUESTIONNAIRE_EN_Fillable.pdf (csep.ca)
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En utilisant les réseaux sociaux tels que YouTube, les séances virtuelles de conditionnement physique adaptées aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) deviennent accessibles à tous. Les participants qui ne sont pas membres des FAC reconnaissent et acceptent que leur âge, leur état de santé et leur condition physique sont inconnus, et qu’il en revient à chaque individu d’évaluer sa capacité à participer à cette séance. Il est préférable de consulter votre médecin avant de débuter tout programme d’activité physique. Si vous ressentez de la douleur ou une difficulté pendant les exercices présentés dans cette vidéo, il est recommandé que vous vous arrêtiez et consultiez un professionnel de la santé. Si des membres des FAC subissent une blessure pendant cette vidéo, n’oubliez pas de remplir un CF98.

Vous vous préparez à mener une vie plus active ? Visitez le : Questionnaire menez une vie plus active

Url to link to: *QUESTIONNAIREMENEZUNEVIEPLUSACTIVE_Fillable.pdf (csep.ca)

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