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Fitness Master Class – Stretching Global

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Lucile vous propose cette semaine de vous assouplir et de gagner en amplitude articulaire grâce à une séance de stretch global.

Nous remercions particulièrement le HealthCity de Boulogne pour sa collaboration : http://www.healthcity.fr/notre-offre/boulogne

Retrouvez notre dossier Gym Douce :
http://www.doctissimo.fr/html/forme/sports/niv2/gymnastiques-douces.htm

Découvrez le livre de Lucile “Silhouette de rêve” en cliquant ici : http://amzn.to/14SUKgF

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28 comments

@martinamariajaleffporta6306 October 20, 2024 - 12:58 am
loved the class even tho I don't speak the Language!
@didierxanax5509 October 20, 2024 - 12:58 am
Je fais du stretching tous les jours depuis deux ans mais ce nouveau cours m'a donné du mal! comme quoi il faut varier les cours et trouver toujours de nouveaux moyens de travailler son corps; c'est presque inépuisable et c'est très bien ainsi. merci à Lucille donc qui varie inlassablement les cours pour ne jamais se lasser et toujours trouver de nouvelles manières de travailler.
@elodierossi5636 October 20, 2024 - 12:58 am
Merciiiii
@fabienneschmitt5644 October 20, 2024 - 12:58 am
C’est juste super mais comme je suis raide 😅
@Abirritedj October 20, 2024 - 12:58 am
Bravo ma belle 😘
@evelynebourguignon5221 October 20, 2024 - 12:58 am
Parfait très bien j aimerais allé encore plus loin
@yasserdandouni9291 October 20, 2024 - 12:58 am
😍😍😍😍😍😍😍😘
@alexandravb3945 October 20, 2024 - 12:58 am
Attention....certains exercices de flexion de genoux sont risques quand on a une prothèse de la hanche
@lucetteserf856 October 20, 2024 - 12:58 am
bien mais trop courte
@CrazyUnicornmex October 20, 2024 - 12:58 am
cool on a découvert des nouvelles positions d'étirement... il y en a on a essayé mais dur de se contorsionner autant hahaha.... merci
@sasouw213 October 20, 2024 - 12:58 am
sa me fait des douleurs au sol en contractant le muscle jai tres mal derriere les genoux
@rosaluxambourg October 20, 2024 - 12:58 am
j'avais des courbatures suite à une reprise du sport après un arrêt de deux mois, cette séance m'a vraiment détendue! merci!
@MelleLili October 20, 2024 - 12:58 am
Bonjour Lucile,
Super séance !! enfin une séance que je peux faire le matin sans avoir de douleur, car j'ai vu beaucoup de séance de yoga qui m'ont tué dès les premières minutes.
J'ai une question, quand tu nous dis de contracter les ischio jambier, je n'arrive pas à les contracter sans contracterla partie arrière de la cuisse. En gros moi ça me fait contracter l'ensemble du haut de la cuisse et pas le haut uniquement. Comment fais-tu pour ne contracter que le haut ?
@emelinecornillon2793 October 20, 2024 - 12:58 am
Merci pour ces exercices je ne connaissais pas celui des 2 jambes croisées qui fait beaucoup de bien au dos et aux jambes quand on court beaucoup. Ça se rapproche du yoga .
@estherjambert995 October 20, 2024 - 12:58 am
je vais le faire plus souvent : c'est excellent pour gagner en souplesse
@angelikamaillet9346 October 20, 2024 - 12:58 am
Séance de stretching idéale pour détendre les muscles des jambes après les cours de boxe ! Merci beaucoup !
@catherineevieux4769 October 20, 2024 - 12:58 am
En fait dans la dernière posture les hanches c'est supportable mais j'ai mal dans le genou.celui qui est à terre
@AdnTheCut45 October 20, 2024 - 12:58 am
Je suis un bout de bois merci
@SebastianK5771 October 20, 2024 - 12:58 am
Vidéo super TOP, dommage que ce doit aussi court parce ça fait vraiment du bien ^^ ! Merci
@marymarianne7899 October 20, 2024 - 12:58 am
J'adore vos vidéos et je pense être plutôt souple et hyperlaxe mais le croisement de jambe de la fin est juste Impossible!!! Je ne comprends pas :(
@naharyna3309 October 20, 2024 - 12:58 am
Merci pour cette vidéo... Je l'ai utilisée pour la 2eme fois aujourd'hui, 2 fois par semaine..... je n'ai pas ressenti mes courbatures habituelles après mon sport depuis que je fais ce stretching, tres efficace pour moi !
@lg5798 October 20, 2024 - 12:58 am
Purement exquis !
@Evan-uu6hi October 20, 2024 - 12:58 am
3:23 putain je m'y attendais pas "LIKEZ LA VIDEO" wow
@sharipovazukhra575 October 20, 2024 - 12:58 am
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. j'ai des problèmes de circulations des jambes et ça m'aide tellement!
@chiefthorson8251 October 20, 2024 - 12:58 am
Est-il déconseillé de pratiquer quotidiennement les étirements présentés dans cette vidéo?
@davidjain4099 October 20, 2024 - 12:58 am
Merci
@fabtrt4210 October 20, 2024 - 12:58 am
et comment faire pour savoir si on tremble déjà de base sans rien faire quelle différence y à t'il
@hachemikaced627 October 20, 2024 - 12:58 am
bonjour merci pour cette video voila moi je suis un peux malade au dos je prendre des médicament dit moi je peux faire si exercice la que tu ya fait sur ta video j'ai le plaisir de tu lire dans un prochain message ici ou sur mon facebook/kaced le berbere merci bien a tres bientot mes salutation kaced hachemi

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