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Fitness Master Class – Taille fine – Lucile Woodward

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Lucile vous propose de vous dessiner une taille fine grâce à des exercices ciblés. Obliques, abdos, pendant 15 minutes, faites chauffer votre taille à raison de deux séances par semaine. Très vite, vous apprécierez votre silhouette affinée. A vous la taille de guêpe !

Remerciements :
HealthCity http://www.healthcity.fr/
Lorna Jane http://www.beautysfit.com/

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37 comments

@soukainanadir3577 October 9, 2024 - 12:29 am
j'ai pas pu sentir mes oblique :(
@Verinexa October 9, 2024 - 12:29 am
Fini ☑️ 😅
@LW2MUSIC October 9, 2024 - 12:29 am
Merci beaucoup je sens que je vais l'adopter + combiner la séance abdos fessier qui est genial aussi , merci !!!
@masahwa October 9, 2024 - 12:29 am
C'est chérie qui est contente de ma taille de guêpe ;) merci à Fitness Master Class
@Manu-cg5hu October 9, 2024 - 12:29 am
taille fine je trouve cela beaucoup moins bien expliqué car cela demande beaucoup plus de précisions dans les placements, la méthode pilate n'est pas la plus simple à faire comprendre, trop de risque. il faudrait peut être plus d'explications sur le placement des épaules et bras et dos.
@ec3925 October 9, 2024 - 12:29 am
Vraiment top tes vidéos : tu fais les choses en souplesse et enprenant le temps! ç a ressemble beaucoup à la philosophie yoga.
petite question : c'est normal de ne pas ressentir la "pince" dans les exercices? j'ai l'impression que je le bosse pas bien...
@leacne1846 October 9, 2024 - 12:29 am
J'ai l'impression de rien travailler
@melekim100 October 9, 2024 - 12:29 am
super exercices :)
@cf18spor October 9, 2024 - 12:29 am
Trop d'explications
@Pepitaaa October 9, 2024 - 12:29 am
J'adore cette séance !! J'ai juste du mal avec le dernier exercice, je pense que je le fais mal parce que je ne sens rien travailler ou peut-être que c'est trop "lent" pour moi. Dans tous les cas, j'ai du plaisir à la faire !
@pascalbonneau3314 October 9, 2024 - 12:29 am
Kizoub a
@FrenchMacer October 9, 2024 - 12:29 am
Cette vidéo m'a plus fait mal au dos que travailler la taille ..
@paulinecortes3345 October 9, 2024 - 12:29 am
J'ai l'impression que rien ne travaille a part mon cou et les exercices se répètent, j'ai l'impression de tout le temps faire des relevés de buste. Bref j'aime pas cette séance, je préfère celle des abdos.
@Nadesjda2 October 9, 2024 - 12:29 am
cette séance est vraiment très difficile. J'ai mal au coup même si j'essaie de le soutenir avec mes mains :-(
@saradiasansaricq3960 October 9, 2024 - 12:29 am
Genial ta video mais ca colle trop
@AissatouAissatou-kf3fe October 9, 2024 - 12:29 am
Mon avis est partagé entre oui c'est vrai sa fait maigrir quelques un maïs aussi non car toute la séance j'aie eu mal à l'arrière de mes jambes au bras et au cou maïs rien au niveau du ventre ni de la taille
@opheliep4524 October 9, 2024 - 12:29 am
Y a t il des filles qui ont eu des résultats avec cette vidéo moi je l'ai faite 3 fois la semaine dernière et je vais continuer pendant un mois pour voir!
@83zette October 9, 2024 - 12:29 am
la pub c'est pas top du tout par contre...
@lucenaymylene2524 October 9, 2024 - 12:29 am
par contre c'est bizzare car quant je fais le mouvement à la 8ème minute je sens pas que sa travaille les obliques, je sens rien au niveau de la taille mais j'ai tres mal au bras, qui soutiennent ma tete. donc cet exercice fait travailler mes bars uniquement est ce normal?
@MultiSuper190 October 9, 2024 - 12:29 am
est ce que c'est mieux si on fait les exercices tous le jours ?
@NiyuToLove October 9, 2024 - 12:29 am
Cette vidéo est difficile mais elle donne des résultats ! Je la combine avec la vidéo Calorie Killer et j'ai déjà quelques résultats au bout de trois semaines ! Mon conseil est d'avant de l'intégrer à votre programme est de vous mettre en jambe avec un cours plus simple (comme Calorie Killer par exemple) puis, lorsque vous vous sentez prête, d'ajouter cette vidéo à votre programme, vous verrez, vous y arriverez mieux ^^ bon courage à tout le monde ^^
@athene87 October 9, 2024 - 12:29 am
Je ne sais pas si c'est parce que je le fais mal, mais même si je sens que les muscles travaillent, ça me fait vraiment mal aux côtes et aux os du dos et du bassin quand je fais les mouvements. Au sol, ça fait franchement mal, pas moyen de faire les exercices. 
@valeriewaldorf530 October 9, 2024 - 12:29 am
cet séance est plutot dur d'ailleurs j'ai un peu mal au bras et j'arrive pas à faire les relevés de buste
@soltanizaila8088 October 9, 2024 - 12:29 am
la seance fait super mal au coup...
@Farahenscred October 9, 2024 - 12:29 am
j'aime fitnesse avec zumba.jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee vous aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee de tout mon coeur.en plus j'ai 11ans
@Farahenscred October 9, 2024 - 12:29 am
vous etes la meilleur j'ai perdu 5k.
@lauralayet3033 October 9, 2024 - 12:29 am
Maintenant j’enchaîne 12 exercices de fitness master class par jour.
@madameponsart734 October 9, 2024 - 12:29 am
Je n'y arrive pas non plus, je perds l'équilibre sur certains exercices et je n'arrive pas a faire des abdos sans m'éclater la nuque (je fais un effort au niveau des obliques, du coup tout mon corps est tendu et j'écrase ma nuque avec mes mains). :/ Dommage
@cissebreezy1549 October 9, 2024 - 12:29 am
Une de mes vidéos préférée, des excercices auxquels je n'aurais jamais pensé tels que les crunch twitstes, les 8 et le relevé de buste. Merci !
@sandragoncalves6494 October 9, 2024 - 12:29 am
ça me frustre, je n'arrive pas cette séance, je ne sens aucun de mes obliques travailler mais seulement les grands droits ( qui n'ont pas besoin de travailler.. je trouve qu'on les voit déjà trop.. ) pourtant j'ai fais attention à bien me positionner a chaque fois.Mais merci quand même de toujours diversifier vos séances et vos thèmes ! 
@sachamoyon1413 October 9, 2024 - 12:29 am
mersi
@ananasfraise2788 October 9, 2024 - 12:29 am
Je ne sais pas pourquoi je n'arrive pas cette série :
@Ellereve26 October 9, 2024 - 12:29 am
je refais cette serie avec plaisir aujourd'hui !!!! des exos tout en douceur! merci ^^
@vivaldi835 October 9, 2024 - 12:29 am
bonjour lucile. Je voulais savoir comment faire pour reduire un diastasis de la cage thoracique au nombril ? il est large de 4/5cm environ. Je travaille le transverse qui me fait bcp de bien pour applatir le ventre ms ca m'elargit l'envergure de la cage thoracique. Que faire ? Merci !
@petitearwen6578 October 9, 2024 - 12:29 am
Moi qui n'est pas de salle de sport à proximité et que les température ne m'encourage plus du tout à aller courir, tes vidéos sont très utiles! Je me suis concocter une petite playlist "sport time" avec tes vidéos! xx 
@shameliesh October 9, 2024 - 12:29 am
Merci pour vos vidéos, jai pris un peu de poids en début dannée que je narrive pas du tout à perdre, pourtant je fais tout pour: mon alimentation a tjs été equilibrée et je fais 2h de kickboxing semaine, 2h de danse, 1h40 de zumba, et ts les jours des exercices de fentes etc 20/30min et pourtant.. je rentre de moins en moins dans mes pantalons!!! je ne comprends pas ce qu'il se passe, est-ce que je prends du muscle ? visiblement je ne prends pas de graisse, et jai limpression que mes jambes sont plus fermes mais pourtant pas côté taille de mes vêtements :/ jai pourtant tjs eu des jambes fines auparavant.. je vais commencer vos vidéos.. mon dernier espoir.. sinon je ne comprends pas.. 
@anne-cecilecolin4890 October 9, 2024 - 12:29 am
Tu es très motivante et accompagne agréablement pendant l'exercice! Merci pour ces entraînements.

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