0
Beli Gymanaic Merchandising (free onkir) di sini:
https://gymaniac.co.id/merchandising
Social Media:
Instagram: https://www.instagram.com/inst_akram/
__
Software used:
Adobe Premiere Pro
__
Music:
E-Dubble – Automatic
__
Business:
YouTube Business Inquiries: akram.askar@gymaniac.co.id
source
36 comments
Pemula lu ajarin malah beban yg berat lagi. Itu udh sangat berat dan buat yg udh pro bray.
Gila sih simpel gila ini buat pemula… Bantu banget… 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Leg press 70-90 lima set 6-12 pretisi
Lattimus 30-40 4 set 6-12 pretisi
Precrolius 25 3-4set
kak berarti ini full body work out ya?
Saya mau nyoba tapi jujur saya ga tau cara pakai alatnya
Yessss mantab bos
30kg gile lu ndro… 15kg aja megap2
Semangat kawan
Itu sigabung dalam 1 kali ltihan sekaligus?
videonya keren kirain tadi orang luar
Sangat berguna banget ni video
Maaciiiyy
Press abis maksud nya aap bg
Bg saya baru 4 hari masuk gym, tapi orang orang bilang ke saya kalo pemula latiha otot sayap aja dulu gausah yang lain. Benar ga gitu bg.
Kak versi cewknya ada tak
Tadi kan di sebutkan berapa kilo rekomendasi beban, kalau boleh tau kak untuk mencapai tubuh seperti model di video itu butuh mencapai angkatan berapa KG?
sy mau nge gym tp blm tau cara gunakan alat2
Intro pertama kirain gua orng luar haha
Saya rata2 15kg,hanya saja pas awal setnya dikit hitungan dikit ( 15 ).Stelah bbrp hari nambah,set tetap tapi hitungannya ditambah ( 40 )
nice video
Btw 20kg an buat pemula apakah gak terlalu berat bang? Gw diawal dulu aja cuma boleh maks 5 kg, 3 set, 15 reps
Mas repetisi itu apa sih mas maksudnya? Hari ini aku udah ngegym hari pertama, tapi masih ngasal berapa kalinya itu, jadi kek semampunya.
Niatnya abis lebaran mau ngegym, sendirian dan ga ada temen sama sekali. Tapi pas liat video ini, ok deh makin berani buat mulai ngegym. Mungkin disini ada orang Bekasi Timr yang mau ngegym bareng
2:50 apakah bisa d aplikasikan d push up??
Ayo come back bro akram
Kak rekomendasi waktu fitness paling bagus?
Istirahat setiap set berapa detik pak?
Saya baru pernah 2 kali latihan ditempat gym..
buat yg otot lengan pkek beban brpa kilo ya?
ini kemana ya kok ga aktif
Oiya bang maaf saya kan masih pemula juga. Kalau semisal dalam sekali latihan kita sudah selesai sampai gerakan yg terakhir di video, terus kalau kita masih kuat latihan itu bagus nya kita ke otot apa yah? Atau balik lagi ke gerakan awal tadi sampai akhir?🙏
Apakah saat pemula harus dicoba semua latihan di video ini?
Pemula kaya gthu auto pegel2 seminggu😂
Untuk.cewe gmn
thank u so much bro, so useful for me
Tetap semangat bang, terus berkarya dan gw penggemar baru dan gw suka informasi yg diberikan.. sangat bermanfaat
Comments are closed.