28 FINALE! – SUMMER READY CHALLENGE | DÉFI PRÊT POUR L’ÉTÉ – CAF FITNESS | FAC EN FORME

28 – SUMMER READY CHALLENGE | DÉFI PRÊT POUR L’ÉTÉ – CAF FITNESS | FAC EN FORME

Cooldown/Retour au calme – https://youtu.be/0TYoq0rjInE

EN – https://cfmws.ca/sport-fitness-rec/fitness-training/caf-fitness/summer-ready-challenge

FR – https://sbmfc.ca/conditionnement-physique-sports-et-loisirs/conditionnement-physique-militaire/fac-en-forme/pret-pour-ete

May 5th – June 1st, 2024

It’s time to ready our bodies in anticipation of the warm weather that awaits us! Whether you’re looking to lose a few pounds, strengthen your muscles or stabilize your joints for all the activities that comes with the warmer weather, the Summer Ready Challenge is for you! Let’s have an injury free summer!

To participate:

– complete the workout of the day
– check the corresponding box and enter the correct mystery word in the provided downloadable PDF calendar
– At the end of the challenge, submit your completed calendar by June 4 for a chance to win great CAF Fitness prizes
– Most importantly, to be notified as soon as challenge videos are released, follow CAF Fitness on Facebook, Instagram and subscribe to their YouTube channel.

Share your progress so that we can be there every step of the way! Tag us in your posts and stories @caffitness.facenforme

Submit your completed calendar by June 4, 2024 11:59 PM ET to for a chance to win CAF Fitness prizes!

Good luck and have fun!
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Du 5 mai au 1er juin 2024

Il est temps de préparer notre corps en prévision du temps chaud qui nous attend ! Que vous cherchiez à perdre quelques kilos, à renforcer vos muscles ou à stabiliser vos articulations pour toutes les activités qui viennent avec le temps chaud, le défi Prêt pour l’été est pour vous ! Passons un été sans blessure !

Pour participer :

– compléter la séance d’entraînement du jour
– cochez la case correspondante et entrez le mot mystère correct dans le calendrier PDF téléchargeable fourni.
– À la fin du défi, soumettez votre calendrier rempli avant le 4 juin pour avoir une chance de gagner de superbes prix CAF Fitness.
– Et surtout, pour être informé dès que les vidéos du défi sont publiées, suivez CAF Fitness sur Facebook, Instagram et abonnez-vous à sa chaîne YouTube.

Partagez vos progrès afin que nous puissions vous accompagner à chaque étape ! Taguez-nous dans vos messages et vos histoires @caffitness.facenforme

Envoyez votre calendrier rempli au plus tard le 4 juin 2024 à 23 h 59 (heure de l’Est) à CAFFITNESS_FACENFORME@CFMWS.COM pour avoir une chance de gagner des prix CAF Fitness !
Bonne chance et amusez-vous bien !

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Abonnez-vous / Subscribe : @caffitness.facenforme

By using social media platforms as YouTube, the virtual fitness classes tailored for Canadian Armed Forces (CAF) personnel become accessible to all. Participants who are not CAF members recognize and acknowledge that their age, health status and physical fitness level are unknown, and it is entirely up to each individual to assess their ability to participate in this class. It is preferable to consult your physician before beginning any exercise program. If you experience any pain or difficulty during the exercises presented in this video, it is recommended that you stop and consult a healthcare provider. If CAF members sustain an injury during this video, please remember to fill out a CF98.
Preparing to become more active? Visit the: Get Active Questionnaire
https://csep.ca/2021/01/20/pre-screening-for-physical-activity/

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En utilisant les réseaux sociaux tels que YouTube, les séances virtuelles de conditionnement physique adaptées aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) deviennent accessibles à tous. Les participants qui ne sont pas membres des FAC reconnaissent et acceptent que leur âge, leur état de santé et leur condition physique sont inconnus, et qu’il en revient à chaque individu d’évaluer sa capacité à participer à cette séance. Il est préférable de consulter votre médecin avant de débuter tout programme d’activité physique. Si vous ressentez de la douleur ou une difficulté pendant les exercices présentés dans cette vidéo, il est recommandé que vous vous arrêtiez et consultiez un professionnel de la santé. Si des membres des FAC subissent une blessure pendant cette vidéo, n’oubliez pas de remplir un CF98.
Vous vous préparez à mener une vie plus active ? Visitez le : Questionnaire menez une vie plus active
https://scpe.ca/2021/06/02/questionnaire-menezunevieplusactive/

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