Fitness Master Class – Fitness avec élastique – Elastiband

J'ai testé moi même les exercices, ça m'aide beaucoup. Merci

Malgré les années je refais toujours cet exercice qui est excellent ! Merci Lucile !

Where can you purchase the band?

Bande de Resistance Set 12Pcs Bandes Elastique Musculation Tubes Latex 150Lbs avec Poignées Sangles de Pied et Ancrage de Porte Bande Élastique pour Entraînement Homme Femme Sport Gym Pilates Yoga

💪【Bandes de résistance 5 couleurs avec 5 niveaux d'intensité différents】 pour répondre à différentes forces d'entraînement, il existe 5 niveaux de bandes de résistance qui peuvent être portées seules ou utilisées en combinaison selon vos besoins. Ils peuvent entraîner efficacement les muscles dans différentes parties du corps (bras, épaules, poitrine, hanches, jambes, etc.). Disponible pour tous, débutants, amateurs de fitness, athlètes olympiques, etc.
💪【Sécurité et Qualité Garanties】 nos bandes élastiques sont faites de latex 100% naturel, solide, respectueux de la peau, sûr et durable. Des matériaux de haute qualité s'adapteront mieux à votre force d'exercice et vous garderont en sécurité en même temps. ⚡️⚡️Remarque: veuillez rechercher le magasin Ghead à acheter, sinon, il n'est pas responsable de tout après-vente.
💪【 Fonctions Multiples】Avec ces bandes de résistance, vous pouvez faire autant de types d'exercices que vous le souhaitez. Vous pouvez faire toutes les activités à la maison, y compris le renforcement de la force, la tonification musculaire, la physiothérapie, le Pilates, les étirements, etc.
💪【 FACILE À Transporter】 Les bandes de résistance peuvent être placées dans votre sac à dos ou votre valise, qui sont faciles à emporter. Vous pouvez profiter de l'entraînement peu importe que vous soyez à la maison, dans la salle de gym, au bureau, à l'hôtel ou sur la plage.
💪【 Accessoires Améliorés】 La grande poignée permet une meilleure répartition des contraintes et offre une expérience plus confortable. La sangle de cheville avec une éponge peut soulager la pression de l'exercice. L'ancrage de porte avec une éponge peut mieux protéger les tubes en latex et prolonger la durée de vie des bandes

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Salut c`etait ma premiere seance c`etait un peu dur

Non je ne vous modie pas

Bonjour ! Super vidéo, merci pour tout ces bons conseils, je vais m'empresser de les suivre ! Personnellement mes élastiques fitness proviennent d'ici : http://www.bandform.fr
Si ça peut intéresser quelqu'un 😄

lucil super souriante et moi euh

Super 👍

meuf,ton exo a 6.14,c'est les dorsaux que tu taf…..les bibi c'est pas le musclle travaillé de base la….bref!!…..

Jai cette elastique depui des années et je savai pas koi fai comm exercice avec maintenan je sai et j’ai mi ta video en playliste je la regardera 2 foi par semaine histoir de muscler car trop mince nul apres jpaserais a 4 et puis 7 jours sur 7 mm si jprend pas poind o moin ca fai du bien on te modi pas on t’applaudi et hesite pas a rajouter des video avc l’elastique car ce genial explicatif.

Bonjour Lucille
Je voudrait prendre en masse au niveaux des fesse et mucler les jambes est ce que je fois alterné altére et élastique et combien de fois par semaine merci de ta reponse

Merci, j'ai adoré la séance et la vidéo. Ou peut on en trouver d'autres? très cordialement cathy

Chui morte 😂

bonjour
j'ai 2 élastique avec poinées et attache.. commet je peux faire ?? a part l' attacher au mur ?

J'ai enfin trouver un video de sport que j'aime 😉 est ce que ces exos vont faire perdre la graisse installer ?

OK pas trop mal comme séance mais l'inspiration se fait sur l'ouverture de la cage thoracique pour pouvoir gonfler les poumons et non automatiquement sur l'effort. .. exemple pour l'exercice du dos on inspire en tirant les coudes vers l'arrière c'est plus naturel et la contraction est meilleure 😉
salutation et bonne continuation

j'adore tes vidéos, franchement ça motive de ouf! j'aimerais vraiment te ressembler car je suis un peu grosse donc voilà quoi…
enfin bref continue comme ça je t'aime merci pour tout <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3

Muito bom ! Adorando o treinamento! VC sente muito na hora!!! Uauuuu

Il est trop trop beau ton elastique

BH

kikou merci pour les exercices tu fais parti de mon programme du mois je les ai fait mais pas de lastic mais la prochaine fois je vais en avoir merci j ai réussi jour 4 😉

merci beaucoup pour ces exercices géniaux!