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Lucile vous propose cette semaine une séance minceur avec un travail sur l’intensité des exercices.
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41 comments
Super séance qui fait du bien merciii 🙏
Quand le corps de Lucile ne ressemblait pas encore au corps de n'importe quel "coach sportif".
Ses exos étaient déjà nickel. Et ils n'ont guère changé.
C'est vraiment bien de faire du sport , merci beaucoup
Top ! Top ! Top ! Des exercices toujours originaux mais toujours très efficaces avec des explications très détaillées pour bien ressentir les sensations recherchées ! J'adore ! Bravo et Merci !!!
Bonjour Lucile je trouve très intéressante vos séances et vous souhaite bonne continuation
On peut considérer ces exo comme des exo de cardio ?
Omg crampe au nv de ma cuisse gauche lors la dernière minute
1er seance je n'ai pas reussi à faire les derniers exercices ☹🤪
j'ai eu du mal même avant mais j'accomode et je me dis que je le referai une autre fois pour essayer de progresser,
COOL
Moi j'ai transpirer à 7 min et 15 secondes
Lucille tes séances sont vraiment au top….
Il y a un peu plus d'un an je commentais cette vidéo en disant que le monté de pyramide était impossible pour moi ! Depuis il y a eu le rééquilibrage alimentaire et différents programme, de l'entrainement régulier et aujourd'hui je fais cette séance tout naturellement et tout tranquillement sans difficultés ! Evidemment avec 16 Kg en moins ça aide !!!! Alors un grand merci Lucile pour tout
Cette séance est excellente… quel dommage qu’il n’y en ait pas plus des comme celle-ci! Merci 😅 !
Si vous vous demandez pourquoi il y a si peu de récupération, c'est tout simplement le fait que moins il y a de récupération plus le corps brûle de graisse et donc on s'affine en entrainant le coeur
Haha c'était super j'accepte de mieux en mieux mon corps grâce à vous
Vous magnifique…j'ai transpiré après 3min 😅
les seules cours que je suis avec aisance
Bravo!! je vous kiffe
la meilleure séance que j'ai vue pour travailler tout le corps en 15min
J'ai une question pour le swimming si on n'arrive pas avec les pieds c grave ou pas ??
Super séance, j'ai transpiré à grosse gouttes ! 1 mois et demi que je suis la chaîne Fistness Master Class et mon corps se métamorphose, merci !
J'ai commencé à transpiré a partir de 0:00 de la vidéo
séance ce matin, la pyramide impossible pour moi ! je n'en pouvais plus avec les courbatures de mon premier running hier ! j'ai assuré pour le reste ! Merci Lucile pour ta gaieté et c'est super motivant ! Quand je n'en peux plus c'est toujours le moment ou tu dis : allez courage !
Merci !
C'est magnifique merci beaucoup
Mais le dernier exercice est très dure pour moi parce que mon poids est 95kg
Merci Lucile je fais chaque jour les exercices pour les cuisses les abdos. Etc .. et je vois déjà des résultats au bout d’un mois. J’ai 67 ans et j’ai plus d’énergie depuis que je suis tes cours. Mille mercis Lucile
c'est très sympa
Salut chère Lucile. J'ai une question est ce que c'est possible de faire ces exercices quand je suis dans la période de mes règles. Svp j'ai besoin de savoir et merci d'avance.
merci Lucie pour vos séances. cela m'aide enormément. j'adore vos séances
Wow la je transpire comme jamais 😱😱😭
Nous avons fait la séance entre mère et fille et franchement c'était vraiment bien !!!! On reviendra !!!!
Oui sa ma plus vraiment merci
Elle gère bien l'intensité de la séance… Si ça vous intéresse, je suis coach diplômé depuis une dizaine d'années et je viens de créer une chaîne de cours de sport à la maison, sans matériel. Vous êtes les bienvenus!
MDRRRRRR
Au bout de 10mi'ite transpirer je sais si c'est bien en moyenne mais c'est exercice son genoaux
Merci bcp j'ai à doré ❤
Mercii beaucoup super cour je me sans beaucoup mieux
bonjour merci Luci pour cette semaine j'ai juste un souci pour l'etirement à la fin impossible d'attraper ma jambe pour l'etirement du psoas immediatement crampe à la cuisse et pour les deux jambes cela me sollicite trop il faut dire que je suis pas souple j'ai eu des sciatiques et souffre de crampes occasionnellement
Super !
je reprends le sport et j'ai vraiment adoré cette séance et les encouragement de lucile ,
https://www.facebook.com/Corset-Gaine-by-Inayah-1441901262793103/
j'arrive pas à tenir mon l'équilibre
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