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Cette semaine Lucile vous propose une série de mouvements sollicitant les transverses et les obliques, pour vous aider à faire disparaître les petits bourrelets disgracieux qui vous agacent au quotidien. Des exercices pour perdre du ventre et retrouver une silhouette super chouette ! Rejoignez-nous sur https://www.facebook.com/doctifit
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40 comments
J adore trop cette séance
t'es au top comme toujours on y adhère en couple on y prend gout merci
Excellente séance merci beaucoup
Je le fais depuis 4 jours et à chaque fois cette vidéo me donne des nausées lol c'est bon signe je vais continuer Merci à vous
j adore les seances lucile…tres efficaces
J'adore cette séance
J'ai beaucoup aimé cette séance
Je la referai avec plaisir car elle est top👍
super sensations tant sur le gainage que sur la détente, tout en douceur et en profondeur ! je vais la refaire… je n'ai pas vu le temps passer. Michèle
C est les abdos hypopressif
Cela fait plus d'un mois que je réalise vos exercices tout les matins (ou presque!), avant d'aller au boulot, (taille fine, taille de guêpe, ventre plat ), en fonction du temps que je dispose. Au début (taille fine), j'ai trouvé cela dificille car je manquai d’entraînement et avait du ventre (lol), je faisais des poses dans les twist, etc, mais maintenant, je suis sans problème, j'ai perdu en tour de taille et je suis accros aux exercices ! Très bon réveil matin ! Merci beaucoup Lucile car j'aime la façon dont vous vous y prenez pour expliquer et nous encourager ! Bonne continuation
Super I like
vous êtes genial!!!merci
bonjour moi je fais des abdo jour apres jour j'ai une alimentation equilibre il ya 2 mois je me suis mis au jeun intermitant et j'ai du ventre depuis 2ans que je n'arrive pas a eleminer quel est le probleme merci de me repondre. merci
C est super on sens tout de suite sans faire d effort et en tout en relaxant merci pour les séances c est pas la seul que je fais super efficace
Merci pour toutes vos vidéos ! C'est vraiment des exercices de qualité ! Je vous ai découverte grâce au confinement et j'adore ce que vous faites !!!
Bonjour ! J'ai uun problème avec l'exercice où il faut faire la planche en faisant les mouvements de bras (à 8:07) car ce qui me fait mal c'est le poignet sur lequel je me tient… Je n'arrive pas à tenir jusqu'à la fin de cet exercice à cause de ça… Avez vous un conseil ?
Merci !
Lucille, je fais la plus part de vos exercices, ils sont vraiment super et la séance ventre plat j'adore. Merci à vous.
Rhooo c'est vidéos qui cherchent que des commentaires 🙄👎👎👎
Mais quelle horreur cette vidéo!! Supprimez-moi ça bon sang!!
c'est une nouvelle approche pour moi un bon didacticiel, et surtout l'importance de la respiration avec l'exercices.
Je ne peux vraiment pas décider si je suis plus fier, inquiet, effrayé ou peiné, mais j’ai perdu plus de 22 kg en 2 mois avec maigre-fr.lesportablez.com
Je me pèse autant de fois que je vais à la salle de sport, 3 fois par semaine au maximum, mais j'ai perdu 17 kg en 7 semaines avec cette maigre-fr.lesportablez.com
La couleur sombre de la tenue de Lucie ne se détache pas assez du fond, donc difficulté à bien voir l'exercice !
Seance très douces pour les personnes en difficulté et je l'ai perdu mon ventre avec l'aide uniquement de toutes ces séances avec gitbrss master class
Je recommande à consommer dans modération
il est facile
J'adore ces nouvelles façons de faire des abdos dommage que les exercices ne soient pas assez longs je reste un peu sur ma faim ^^
J'adore !! Ça fait déjà 3 fois que je le fais 👍👍👍😋
Je tremble !!😋👍👍👍👍👍👍
Super coach j adore
@doctissimo : les séances de Lucile sont toujours très bien mais c'est insupportable les injonctions à commenter et liker PENDANT la séance, de plus les transitions c'est vraiment idiot de les accélérer car chez nous on ne fait pas "avance rapide" pour se positionner correctement !
Je n'ai pas fini la vidéo car les injoncions à liker toutes les minutes sont insuportables. En plus les parties en accéléré entre les positions ne sont pas pratique du tout, car soit on doit tout faire dans la précipitation ou bien mettre pause entre chaque position (et donc se relever du tapis).
Je viens de réaliser pour la première fois les exercices de cette vidéo, je suis assez contente de les avoir tous réussi, seul soucis je ne tiens pas sur la tranche pour l'exercice de la planche ^^. Je voulais savoir si il s'agit d'un exercice quotidien? cela n'ai pas préciser dans la vidéo. Pour conclure, j'ai transpirer et bien senti mon corps travailler, les exercices sont très bien expliqué! Merci 🙂
Moi je trouve sa tres tres bien et moi sa me fais du bien mais sa gais mal au ventre normal mais moi je le fais correctement
super je suis k o
Des Exercice vraiment tres facile merci
Un ventre plat c est la bouffe et non les exercices
Pour avoir un ventre plat ou pour euh qui ont un ventre plat
C t'on vrai non lucile c
Je vais le faire tous les jour
Pas franchement très difficile. Pour les débutant
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